Insalata primaverile asiatica

by

Sorry per la latitanza, la vita ha preso il sopravvento anche sull’umore. E siccome quando non sono di buon umore mi passa anche la fame (incredibile a dirsi ma ho perso 4 chili negli ultimi due mesi!), non c’e’ nemmeno l’occasione di postare qualche buon manicaretto.
Ma la primavera nonostante la pioggia, e’ qui e ha portato i suoi primi frutti allegri e croccanti.
Vi propongo questa insalatina primaverile un po’ diversa dal solito, che farà la felicità dei tanti a cui non piace l’insalata intesa come foglia verde, ma che come tutti devono mangiare la loro brava porzione di verdura 🙂

Questo e’ un piatto adatto ad essere inserito nel bento, per un picnic al parco o per il pranzo in ufficio!

Ingredienti: 
qualche cimetta di broccolo verde
2 rapanelli con le loro foglie
1 cipollotto sottile
50 gr di piselli freschi
50 gr di edamame surgelati
30 gr di fave fresche
un cucchiaio di salsa di soia
un cucchiaino di aceto balsamico
un cucchiaino di olio di sesamo

Mettete su una pentolina d’acqua e preparate una schiumarola tonda. Quando bolle salate leggermente l’acqua e calate la schiumarola. Sbollentate per qualche minuto i legumi e scolateli con la schiumarola, poi dividete le cimette di broccolo in pezzi piccoli e sbollentateli per almeno 4 minuti, che siano cotti ma croccanti.
Con la mandolina tagliate i rapanelli a fettine sottili. Lavate e asciugate le foglie del ravanello e tagliatele a striscioline sottili insieme al cipollotto (sia la parte bianca che la verde!).
Unite le verdure in una ciotola e conditele con una miscela di salsa di soia, aceto balsamico e olio di sesamo e servite subito.

Se la utilizzate per il bento, mettete il condimento a parte in una boccetta a forma di pesce col tappo rosso rubata al takeaway giapponese e condite al momento di servire.

Ittadakimasu!!

2 Responses
  • UnaZebrApois
    aprile 17, 2012

    meravigliosamente verde!!! gli edemame li ho assaggiati per la prima volta un mesetto fa e mi sono strapiaciuti! Voglio assolutamente rifare questa insalatina freschissima e davvero gustosa 🙂

  • Apest
    aprile 17, 2012

    Like!!
    io adoro gli edamame!!
    Troppo buoni!
    Mi piace un sacco il colore di questa insalata, mette allegria ed e' pure croccante 😀

What do you think?

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *